Интимная жизнь, кому за 60

Отбросьте стереотипы: пожилые люди занимаются сексом. Как показывает статистика, возраст - не помеха для интимной жизни. С годами по-прежнему требуется весь спектр чувств, которые может принести хороший секс: наслаждение, страсть, переживание близости и единства, радость. Да, болезни усложняют интимные отношения у тех, кому за 60, но всегда есть способ сделать интимную жизнь гармоничной. И не стоит думать, что забота о безопасном сексе отменяется, если женщина больше не может "залететь", ведь заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП), не делают скидки на возраст.

Если вы бэби-бумер (представитель послевоенного поколения и родились с 1946 по 1960), не стесняйтесь говорить с врачами о вопросах, связанных с сексом. А так как секс начинается в голове, атмосфера открытости и здоровая доза уверенности в себе помогут забыть о возрасте в постели.

Какой секс интересен старшему поколению

В 2014 году Американская ассоциация сексуального здоровья опросили 3 тыс мужчин и женщин старшего возраста (до 74 лет), состоящих в серьезных отношениях.

• 2/3 опрошенных сказали, что секс влияет на настроение больше, чем время, уделенное себе, или совместный досуг;
• большинство респондентов чувствовали себя счастливыми и здоровыми, если всё хорошо складывалось в постели;
• половина опрошенных хотели бы чаще заниматься сексом;
• участники опроса занимаются любовью в среднем 5 раз в месяц;
• мужчины хотят заниматься сексом 10 раз в месяц;
• для женщин оптимально заниматься сексом 8 раз.

- Основываясь на ответах, полученных в ходе опроса, исследователи выяснили: пожилые мужчины и женщины по-разному понимают, как можно улучшить сексуальную жизнь, - говорит Фред Вианд, руководитель по связям с общественностью Американской ассоциации сексуального здоровья. - Женщинам, например, важно испытывать оргазм, чувствовать эмоциональную связь с партнером и  получать удовольствие от секса в целом. Мужчины заинтересованы в улучшении потенции, для них важнее физическое, а не эмоциональное наслаждение. Независимо от возраста, их заводит возможность попробовать что-то новенькое в постели, поэкспериментировать.

Пожилым грозят венерические заболевания

Пожилые люди не всегда поступают мудро, когда речь идет о профилактике венерических заболеваний. Люди в  возрасте реже остальных используют презерватив, по данным исследований Университета в штате Индиана (США). Среди опрошенных в возрасте от 61 года лишь 5,1% мужчин и 7,4% женщин использовали кондомы во время последнего полового контакта.

- Нежелательная беременность, которая воспринимается многими парами как катастрофа, в пожилом возрасте больше не грозит, поэтому люди расслабляются, - говорит Вианд. - Они не думают о защите своего здоровья, хотя на самом деле столь же восприимчивы к венерическим заболеваниям, как и другие.

В буклетах клиник, где лечат ЗППП, в брошюрах, посвященных СПИДу, хламидиозу и гонорее, на обложках нет седых людей с морщинами, хотя это очень важно. Неудивительно, что пожилые думают, будто эта информация их не касается, и менее осведомлены о рисках незащищенного секса.

Доктора, которые назначают препараты для лечения эректильной дисфункции пожилым мужчинам, а также гормональные препараты и вагинальные смазки женщинам в период менопаузы не всегда рассказывают о мерах предосторожности, связанных с венерическими заболеваниями.
   

Женский презерватив — еще один способ для пожилых дам защитить себя от венерических болезней.

Вианд настаивает, что пожилые женщины должны научиться говорить с партнерами о безопасном сексе. Люди в возрасте стесняются использовать презерватив. А дамам в годах особенно трудно попросить нового партнера использовать презерватив. Это нередко вызывает больше непонимания и критики, чем в молодости, когда мужчина ощущает себя обязанным защитить женщину от ненужной беременности. Что же делать пожилым женщинам? Врач считает, что они могут использовать женский презерватив, ведь это их личное дело и просить ничего не придется. Женский презерватив  — еще один способ для пожилых дам защитить себя от венерических болезней. Мы не говорим много  о женских презервативах, поскольку популярнее мужские, но это тоже прекрасный барьерный метод контрацепции, уточняет эксперт.

Что мешает сексу в пожилом возрасте

Бесспорно, пожилые люди могут столкнуться с определенными проблемами в сексуальной жизни.

- Хронические болезни —  это основные факторы, мешающие полноценной интимной жизни в пожилом возрасте, - говорит Салли Фоли, сексолог, коуч по половому воспитанию.
Какие заболевания чаще всего приводят к сексуальным проблемам у пожилых людей

• сердечно-сосудистые заболевания;
• диабет;
• заболевания предстательной железы;
• артриты;
• остеопороз;
• симптомы старческого слабоумия.

Кроме того, лекарства, которые регулярно принимают хронические больные, могут иметь побочные свойства, которые влияют на возбуждение и потенцию (особенно препараты от сердечно-сосеудистых заболеваний). Пожилым людям со снижением потенции следует просто попосить кардиолога заменить другими лекарственные препараты, которые вызывают проблемы с эрекцией, рекомендует Салли Фоли, специалист Университета штате Мичиган (США).

Как улучшить секс в пожилом возрасте

Любой человек, когда-либо включающий телевизор, слышал о препаратах, назначаемых при эректильной дисфункции — таких, как Виагра и Сиалис. При этом мужчины часто не знают о том, что можно самому делать себе уколы, — они эффективнее, чем таблетки, утверждает Фоли. Укол с помощью короткой иглы в тело пениса не вызывает большего дискомфорта, чем аналогичные инъекции в плечо. Помните о том, что проблемы с эрекцией можно отсрочить.
   

Мужчины часто не знают о том, что можно самому делать себе уколы, — они эффективнее, чем таблетки при эректильной дисфункции.

Если от снижения потенции есть эффективные препараты, намного сложнее помочь при задежке эякуляция. Позднее семяизвержение может быть признаком усталости или симптомом неврологических заболеваний.

Когда пожилые люди тревожатся из-за проблем в сексуальной сфере, им нужно обратиться к профессионалам и начать с доктора, с которым комфортно говорить о сексе. Гинеколог помогает женщинам наладить интимную жизнь с приходом менопаузы. Уролог определит причины сексуальных проблем у мужчин. Сексолог помогает парам найти способы получать удовольствие от секса, преодолевая ограничения, которые накладывает возраст.

Как отучить 30-летних детей мешать во время секса

Рабочие и домашние обязанности могут свести на нет сексуальную жизнь в зрелые годы, говорит Фоли. Она часто слышала жалобы от людей, старше 60 лет, которые хотят получать удовольствие от секса в спокойной, интимной обстановке. Но именно поколение тех, кто сегодня выходит на пенсию, чаще, чем раньше, живет с родными и близкими. Если раньше позврослевшие дети "вылетали из гнезда", стремились к самостоятельности, то современные 30-летние во всем мире не спешат создавать браки и комфортно себя чувствуют с мамой и папой. В Украине, в отличие от Америки, не редкость и другая проблема: многих 60-летних сыновья и дочки уже радуют внуками, и - оставляют их нянчить, озабоченные карьерными успехами. Кроме того, родители нынешних 50-60 летних живут дольше, чем это было в прошлом веке, поэтому типичная ситуация: супруги, которым за 70, досматривают  94-летнюю маму мужа. Так что надо приучить близких к тому, что вы можете уединяться и в этот момент нельзя к вам врываться. Запирайте двери в комнату, вешайте табличку "Не беспокоить". Если неловко говорить о том, что это необходимо для занятий секса, можно сказать, что у вас есть привычка вздремнуть, побыть в тишине, что уединение рекомендовал доктор.

Разумеется, пожилые люди уже не могут сравниться с молодежью или людьми среднего возраста по энергичности, объясняет Салли Фоли. Человек в годах устает быстрее. Пожилым нужно больше заботиться о своем теле, а на это тоже нужно время. Сороколетние могут заниматься сексом, преодолевая усталость. А вот в 70 такое невозможно, поэтому обязательно надо заранее спланировать секс и найти для него время, когда оба партнера будут достаточно отдохнувшими.

Гормон возбуждения вырабатывается и после менопаузы

В некотором смысле женщина становится сексуальнее с наступлением менопаузы. "Дамы в период постменопаузы чувствуют своего рода всплеск энергии," говорит Фоли. Иногда это называют "изюминкой постменопаузы." После завершения менопаузы возвращается энергия, дамы начинают проще относиться к внешнему виду - собственному и партнера .

- Женщины часто говорят: "Да, это мое тело, и я в нем сейчас нахожусь. Больше мне не нужно шагать на семисантиметровых шпильках. И мне комфортно быть собой в этом возрасте, -  рассказывает эксперт.

Разумеется, такое принятие себя и внутренняя гармония благоприятно сказываются на отношениях в семье, говорит Салли Фоли. Несмотря на то, что тела партнеров изменились, после 60 они гораздо жизнерадостнее и добрее друг к другу, чем в 40 лет, убеждает она.

Страхи, вызыванные разговорами о неизбежном угасании организма из-за гормональных перемен и гормональных нарушений у женщин не соответствуют действительности, считает эксперт. Люди зацикливаются на том, что производство женских половых гормонов резко падает, при климаксе. Но ведь  организм женщины продолжает вырабатывать  тестостерон (который считается мужским гормоном) и в 80 лет, если у нее не удалены яичники. А именно тестостерон отвечает за сексуальное возбуждение. Благодаря этому даже в 90 лет женщины способны испытывать оргазм.
   

Если у женщины есть яичники, то организм продолжает вырабатывать тестостерон и в 80 лет.

Яркий секс возможен даже после 50 лет вместе

Отрицательные стереотипы могут подавлять сексуальность у пожилых женщин, заявляет Салли Фоли. Они иногда не хотят одевать любимую одежду, наслаждаться жизнью и своим телом. Бывают случаи, когда пожилые одинокие женщины, желающие создать семью, не чувствуют себя желанными. Но все же есть способ повысить самооценку: немало дам ходят на консультации к психологу и тренируют свое тело физическими упражнениями, а в результате вновь ощущают себя более энергичными и привлекательными.

Одно из самых больших заблуждений, касающееся секса у пожилых людей, — что в их отношениях не хватает страсти, говорит Фоли. Некоторые счастливчики могут похвастаться способностью не растерять страсть за многие десятилетия брака, у них, например, яркий секс после 50 лет супружеской жизни. Другие, разведенные или потерявшие супруга, влюбляются в свои 70 лет, и чувствуют себя так же, как молодые.  Так же волнуются, трепещут, испытывают восхищение, ждут первого секса и испытывают огромное удовольствие от него. Психологи и медики уверены: переживания и ощущения при влюбленности ничуть не отличаются от тех, которые человек переживает в юности.

Да, особенности "возрастного" секса даже могут приятно удивить. Все люди, независимо от возраста, нуждаются в  любви. И с годами не стоит отказываться от физического ее проявления!

Вопросы, ответы, комментарии